告家长书：孩子居家近视防控须知

由于今年的寒假格外特别，为了 防疫，各家各户都“宅”在家里，那么，乐高搭腻了，玩具玩烦了，绘本看厌了，还有什么能安(jie)抚(fang)孩(jia)子(zhang)呢？

其实不外乎各种动画片、手机、ipad……齐上阵，才能阻挡熊孩子去外面的脚步；

可是，玩游戏，看动画；安静了娃，累坏了眼睛。别等到作业还没写完，娃们已经近视。

小编之前就遇过这样一个情况：有一个家长，开学前去眼科医院验光，发现孩子近视度数已经高达几百度了！！！

看到这里，有些家长还不以为然，以为近视就是配个眼镜就完事，度数高了，换个眼镜就好。其实，高度近视（＞600度）可能会致盲！！！

高度近视的危害可不小：

①会引发白内障；

②引发青光眼；

③引起视网膜脱落；

④引发黄斑变性

……

科普：

眼球就像一个球体，而这个球体的前后直径叫做“眼轴”，正常的成年人的眼轴长度23.5左右。

随着近视的发展，度数的增加，眼轴的长度逐渐被拉长，1mm眼轴的增长≈300度的近视增长。

眼轴过长，眼球壁就会变薄，就好比一个气球，越拉长，越薄，当然就越危险！

如何防控：

①写字半个小时应休息片刻 

预防近视首先要控制伏案写字或者使用电子设备的单次使用时间以及总时长。站在阳台或者窗前远眺一会，可以让眼睛得到很好的休息。

②特殊时期减少户外运动应通风做亲子活动 

日常生活中，我们提倡多进行户外活动可以有效预防近视。但是新冠肺炎期间，必须减少外出，宅在家中，父母可以在光线充足的环境中，和孩子多做亲子活动，动动手，动动腿，保护眼睛的同时还能增进亲子感情。

③多吃紫色系的蔬果 

专家认为，孩子挑食、偏食都不利于视力发育。因此，即使是宅在家中，家长们也应该合理调整小孩子的膳食结构，荤素搭配，营养均衡。多吃些紫色系的蔬果：蓝莓、紫皮葡萄、紫薯等。

④及时佩戴眼镜 

有些家长发现孩子眯着眼看书、看电视往往不重视，等到孩子看不清要去配眼镜的时候，已经近视达几百度了。配镜需到资质正规的眼科机构验光配眼镜，才能更好的预防度数不断加深的办法。

⑤近视儿童可以配合使用角膜塑形镜（OK镜） 

很多孩子运动量大且剧烈，容易出现眼镜不正确佩戴、摔坏、变形等情况。

眼科专家建议，配合使用角膜塑形镜（OK镜），可以帮助延缓近视发展。

这是一种晚上睡觉佩戴的高透氧硬性接触镜，通过夜晚佩戴，是角膜前表面适量变平，从而改变了光线汇聚的角度，使成像的焦点重新回到了视网膜上，等到白天，摘掉角膜塑形镜后，原来远处看不清的物体就变得清晰了。

但OK镜不是每 一个人都适合，它有非常严苛的筛选标准，到底能不能戴？怎么戴？还要去专业的眼科医院听医生的建议。

儿童近视防控是一场硬仗，家长们要从提高认识做起，科学规避近视的相关危险因素，做好预防，合理控制，让每 一个孩子都能拥有更好的视觉质量！